Norge har igjen havnet på toppen av verdens lykkebarometer. OECD-rapporten Better Life Index, som ble presentert denne uken, viser at hele 7 av 10 nordmenn svarer at de har flere positive opplevelser i løpet av en dag.
Norske Drømmer spurte i fjor 1000 nordmenn om forrige gang de følte seg lykkelige. Her er ti av svarene:
Men kun dersom du bruker pengene på noen andre enn deg selv, i følge research gjort av Michael Norton ved Harvard Business School. I TED videoen under deler han funn fra forskningen sin og forklarer hvorfor vi personlig får mer igjen av å bruke penger på andre enn oss selv. Pay It Forward altså!
Marius
Jeg blir altså lykkeligere av å bruke disse pengene på kaffe til noen andre enn meg selv
Rikdom og lottogevinst kommer høyt opp på listen over nordmenns største drømmer for fremtiden. Vår undersøkelse om de norske drømmene viser at hele 200 000 nordmenn (eller 5% av oss) har rikdom og lottogevinst som sin største drøm. En drøm Norsk Tipping nyter godt av.
Drømmen om Lottomillionen har dårlige odds.(Bilde: Skjermbilde fra http://www.norsktipping.no)
NRKkan melde at Norsk Tipping opplever omsetningsrekord før neste ukes Viking Lotto, drevet blant annet av nordmenns drøm om å vinne tidenes lottopott på svimlende 110 millioner kroner.
NRK har i samme sak intervjuet psykiater og Lottokritiker Hans Olav Fekjær. Han mener nordmenn er hjernevasket av statlig gambling i beste sendetid på NRK og passer på å minne drømmende nordmenn om den elendige oddsen for å vinne toppgevinsten i Viking Lotto. Den er på 1:1,2 millioner. Dette betyr at man kan forvente å vinne toppgevinst hvert 9700 år, om man spiller full kupong hver uke. Lykke til.
En Lottogevinst med bedre odds
Marius
Det må jo være sånn at solskinn og flott vær gjør oss mye lykkeligere enn regn, sludd og kulderekorder. Jeg føler meg i alle fall mye gladere nå som solen skinner, men bestemte meg likevel for å sjekke med kilden til all informasjon, nemlig Google, og gjorde et raskt søk på ordene «weather og happiness».
Det nyeste studiet jeg fant (det betyr jo selvsagt ikke at det ikke finnes andre) viste derimot at været har LITEN effekt på humøret vårt. WHAT? Joda, Jaap Denissen og kollegene fra Humoboldt University publiserte i 2008 sine overraskende funn, at været har svært liten effekt på humøret, i jounrnalen Emotion.
Lykke er å være utendørs
For å undersøke sammenhengen mellom været og humør samlet forskerne inn data fra 1 233 personer over hele Tyskland, som daglig registrerte sine positive og negative følelser gjennom en hel måned i perioden 2005 til 2007. Disse svarene ble så sammenlignet med meteorologiske data som temperatur, vindstyrke, antall soltimer i de samme tidsperiodene.
Overraskende nok viste det seg at mer solskinn, mindre vind eller høyere gjennomsnittstemperatur IKKE gjorde at deltakerne følte seg lykkeligere. Det studiet imidlertid ikke tok høyde for var om deltakerne var ute eller inne…
Det er faktisk flere studier som viser at det er aktiviterer utendørs som påvirker følelsene og ikke været i seg selv. PsyBlog refererer bla.a til et svensk studie som viser at ferie i seg selv ikke er nok for vår mentale helse, men at det er aktiviteter utendørs som har den største effekten på egen velvære. Du må altså være utendørs i ferien for at den skal fungere som batterilader.
Så da gjør det jo egentlig ikke noe at været i seg selv ikke påvirker følelsen av lykke. Det er jo uansett digg å være ute nå som solen skinner, så om det er solen eller at jeg er ute i det fri som gjør meg glad og fornøyd er et fett for meg. Det er deilig med sol.
Når vi er glade så smiler vi og når vi er triste så gråter vi. Men visste du at det funker andre veien også? Selv et fremtvunget smil kan faktisk gjøre deg gladere og gi deg opplevelsen av økt lykke. Med en gang tenkte jeg at dette ikke var spesielt nytt fordi mamma alltid har sagt det samme, bare med færre ord. Men, det er ganske kult at det også er vitenskapelig bevist – i alle fall i disse hjernevask-tider.
Det var psykologen Fritz Strack som på 80-tallet ba et utvalg personer om å holde en blyant mellom fortennene for på den måten å fremprovosere et smil, uten at deltakerne i studiet fikk vite at det var hensikten med blyanten. Deretter viste han deltakerne tegninger fra serien Larsons Gale Verden og spurte deltakerne om hvor morsomme de synes tegningene var og hvor lykkelige de følte seg. Deretter gjentok han eksperimentet med en ny gruppe personer. Disse ble bedt om å holde en blyant mellom leppene og ikke mellom tennene, med det utfall at leppene ble stramme og deltakerne fremprovoserte et mer grinete ansiktsuttrykk.
Et smil forlenger livet - yeah yeah
Resultatet var ikke uventet at den gruppen som holdt blyanten mellom tennene og således hadde fremprovsert et ubevisst smil, synes tegningene fra Larsons Gale Verden var morsommere enn deltakerne i gruppe to og de rapporterte også i snitt et høyere lykkenivå enn deltakerne i gruppe nummer to.
Moralen er som mamma alltid har sagt: Smil til verden og verden smiler tilbake. Gammel visdom, vitenskapelig bevist.
Det er fullt mulig å kjøpe seg lykke, men da må du bruke pengene på opplevelser fremfor ting og tang. Dette viser research gjennomført av psykologene Leaf Van Boven og Thomas Gilovich i artikkelen «To Do or to Have? That is The Question.»
Psykologene ville undersøke om opplevelsen av lykke er mer forbundet med å bruke penger på ting og gjenstander (en ny skjorte til helgen, en kul telefon eller en ny sofa) eller på opplevelser (gå ut å spise, konsertbilletter eller en ferie). Resultatene viste en klar «seier» for å kjøpe opplevelser og årsaken er enkel:
Kjøp av en opplevelse kan gjøre deg lykkeligere
Ting og gjenstander mister raskt sin nykjøpte glans. Vi går raskt lei og drømmer derfor om stadig nye ting. Shopping av ting og tang gir altså raskeste vei til kortvarig lykke. Til sammenligning vil minner om en opplevelse vi har kjøpt stadig endres fordi vi tenderer til å glemme de kjipe opplevelsene (bagasjen som ble borte) og fremhever de positive opplevelsene (den bra festen eller late dager på stranden).
Dessuten er det jo sånn at opplevelser fremmer en av de viktigste faktorene for opplevelsen av lykke; nemlig å gjøre ting sammen med andre.
Dagens tips må derfor bli å droppe innkjøpet av den nye pyntetingen til stua og heller bruke pengene på en god lunsj med venner. Det vil beviselig gjøre deg lykkeligere.
Psykolog Barry Schwartz skriver i boken ”Paradox Of Choice” at den vestlige verden i dag lever under et dogme om størst mulig grad av individuell valgfrihet og valgmuligheter for å sikre velferden og velvære for folk flest. Veien til frihet skal altså oppnås altså ved å maksimere muligheten for å gjøre flest mulig individuelle valg og jo flere valgmuligheter vi har jo større frihet har vi.
Barry Schwartz stiller spørsmål ved hele denne tenkningen som han mener er så grunnleggende i dagens samfunn at vi ikke lenger stiller spørsmål ved det. Schwartz mener at færre valgmuligheter faktisk vil gjøre oss alle godt fordi vi i økende grad blir paralysert av friheten til å velge, enten det gjelder valg av identitet, salatdressing eller legebehandling. Sjekk dette inspirerende foredraget fra TED.
Daniel Gilbert, professor i psykologi ved Harvard University og forfatter av boken «Stumbling On Happiness», mener vi er dårlige til å forutsi hva som vil gjøre oss lykkelige i livet, i følge en artikkel i Boston.com.
Gilbert har i sine studier av lykke funnet at over tid er en person som har amputert en fot like lykkelig som en som har vunnet millioner i lotto. Dette forklarer han med at vi mennesker er gode på å tilpasse oss nye situasjoner, noe vi glemmer når vi skal forsøke å forutse hva som vil bringe oss glede og lykke i livet.
Nå tar professoren den digitale hverdagen vår i bruk, når han skal måle hvordan følelsen av lykke stiger og synker gjennom livene våre. Du kan selv delta i prosjektet på www.trackyourhappiness.org.
Som flere andre forskere på lykke har han noen gode råd for å oppnå lykke:
Bli gift (eller i alle fall samboer med noen), skaff deg en jobb og tjen penger (i alle fall nok til å tre inn i middelklassen) og ha fokus på det du gjør i dag. Når det gjelder barn er forskningen ikke så positiv. Det finnes visstnok knapt forskning som viser en positiv sammenheng mellom det å ha barn og lykke. Vel vel, kan jo være trivelig med barn likevel da…
Sjekk også denne videoen fra TED hvor Daniel Gilbert forteller mer om hvorfor vi er så dårlige på å forutsi hva som faktisk vil gjøre oss lykkelige.
Vi streber etter en følelse av velvære og lykke i mye av det vi gjør i livet. Likevel viser det seg at brorparten av det som påvirker vår subjektive følelse av velvære og lykke ligger utenfor vår kontroll.
Alex Michalos fra University of Northern British Columbia, sier til Psychology Today at de faktorene vi selv kontrollerer (som utdannelse, jobb og økonomi) kun utgjør 10-15 prosent av vår subjektive følelse av velvære (den tekniske betegnelsen på hvor godt vi føler livet er). Michalos hevder at følelsen av lykke i størst grad formes av personlighetstrekk og temperament. Han hevder videre at selv om det kan være gøy å være rik, ung og vakker, så gjør det deg ikke lykkelig i det lange løp. Hans forskning viser, som mye annen forskning, at når man tjener nok til å være en del av middelklassen, så vil mer penger neppe gjøre store utslag eller øke følelsen av egen velvære og lykke.
Men, det finnes håp for oss som ønsker å utnytte de 10-15 prosentene vi selv kan påvirke for å føle oss glade og lykkelige. Det kan være små ting som å høre på musikk, være forelsket, ha sex, se en god film eller være et sted med mye sol.
Psychology Today har laget en liste over ting du selv kan påvirke og som kan bidra til å gjøre deg, i alle fall litt, lykkeligere.
Last opp din drøm og del den med andre, så blir den kanskje virkelig
Norske Drømmer 