Norge har igjen havnet på toppen av verdens lykkebarometer. OECD-rapporten Better Life Index, som ble presentert denne uken, viser at hele 7 av 10 nordmenn svarer at de har flere positive opplevelser i løpet av en dag.
Norske Drømmer spurte i fjor 1000 nordmenn om forrige gang de følte seg lykkelige. Her er ti av svarene:
Prosjektet Norske Drømmer har over lang tid jaktet de norske drømmene. Vi har undret oss over hva menneskene i verdens rikeste og beste land drømmer om for fremtiden og hva som gjør dem lykkelige. Nå har vi endelig gjennomført en representativ undersøkelse blant 1000 nordmenn over 15 år, sammen med Norstat. Et av spørsmålene vi stilte «den norske befolkningen» var: «Hva er din aller største drøm for fremtiden?» Et snapshot av funnene ble presentert på Kommunikasjonsforeningens Høstseminar fredag 21. oktober 2011 @ Folketeatret i Oslo.
Norske Drømmer på Høstseminaret 2011
Dette er hva nordmenn drømmer om for fremtiden, oppsummert i en ordsky. «Helse» er det ordet som går igjen i flest drømmer. Ikke så rart, når hele 40% av alle respondenter over 50 år skrev ned en drøm som inneholdt nettopp ordet helse…
De Norske Drømmene 2011, presentert som en ordsky (Kilde: Norske Drømmer. Grafikk laget på http://www.wordle.net)
Vil du vite mer om prosjektet Norske Drømmer? Ta kontakt på post@norskedrommer.no
Marius
Maria Reinertsen utga i 2010 den innsiktsfulle og artige boken ”Ligningen for Lykke”, hvor hun ”dykker ned i tallene bak den rådende økonomiske fornuften”. I kapitelet viet nettopp ligningen for lykke debatterer hun både lykkeforskning som fenomen, metodene som benyttes og ikke minst bruken av lykkemålinger som politisk verktøy og alle utfordringene dette kan innebære.
Vi får heldigvis også presentert en ligning for lykke, utarbeidet av forskerne Clark, Frijters og Shields, som svar på det såkalte Easterlin-paradokset (hvorfor penger ser ut til å øke lykke for et enkelt individ, mens samfunnets lykkescore sett under ett ikke øker i takt med veksten i BNP). Her er ligningen:
Ligningen som viser at lykken pengene medfører må sees i sammenheng med status. Kilde: Andrew Clark, Paul Frijters og Michael Shields
Jeg forstår selvsagt ingen ting av ligningen i seg selv og trenger den forklart for å forstå sammenhengene. Ligningen viser at det ikke er pengene isolert sett som gir lykkefølelse, men også status forbundet med disse pengene. Enkelt forklart ligger altså lykken i å tjene mer enn de vi sammenligner oss med eller måler status mot. Dette betyr at så lenge du ikke går rundt og måler krefter med byens rikeste mann, så skulle sjansen være rimelig stor for å føle seg lykkelig.
Her er forresten en annen lykkeligning, laget av life coach Pete Cohen:
”P” står for personlige egenskaper og fremtidsutsikter. ”E” står for helsetilstand, finansiell situasjon og vennskap. ”H” står for selvtillit, ambisjoner og humor. Det ser altså ut til at helse, penger og sosiale relasjoner er viktigere for lykken enn humor. Godt å vite at lykken ikke var så lett tilgjengelig. Nå er det bare å sette i gang å regne ut hvor lykkelig du er.
Om man absolutt må gjøre lykke om til en ligning foretrekker jeg ligningen under, rett og slett fordi den er enkel og anvendelig:
Lykke er oppfyllelsen av dine drømmer og ønsker! Da kan jeg enten strebe etter å oppfylle stadig nye og voksende drømmer eller jeg kan jenke litt på drømmene og forventningene mine for å få ligningen til å gå opp. Det er kanskje det egentlige valget vi står ovenfor for å bli lykkelige.
Marius
I velstandsundersøkelsen Newsweek publiserte sommeren 2010 led Norge et sviende nederlag i kampen om lykketronen da Finland ble rangert som Verdens beste land å bo i.
Heldigvis, for alle Nordmenn som har gått de siste månedene og deppa fordi de ikke bor i verdens beste land, så melder Nettavisen om en splitter ny undersøkelse hvor Norge gjenerobrer sin velfortjente plass øverst på pallen.
Det er tenketanken Legatum som i sin årlige undersøkelse The Prosperity Index har rangert Norge øverst på en liste av 109 Nasjoner. Listen hvor Norge troner øverst denne gangen tar utgangspunkt i innbyggernes rikdom og lykke og vi har (heldigvis) klatret fra fjorårets beskjedne 5. plass.
Og til alle som mener at Norge på langt nær er et av de aller beste stedene et menneske kan bo her i verden, grunnet vår rød-grønne regjering, her er en virkelighetsjekk: Et bilde som sammenligner noen velstandsfaktorer mellom Norge og fredsprisvinner Liu Xiaobos hjemland Kina.
Skal forresten bli spennende å se hvor langt tid det tar før VG og de andre avisene slår denne saken opp med fete bokstaver…
VG, var ute med saken 26/10 kl 06:00
Når vi er glade så smiler vi og når vi er triste så gråter vi. Men visste du at det funker andre veien også? Selv et fremtvunget smil kan faktisk gjøre deg gladere og gi deg opplevelsen av økt lykke. Med en gang tenkte jeg at dette ikke var spesielt nytt fordi mamma alltid har sagt det samme, bare med færre ord. Men, det er ganske kult at det også er vitenskapelig bevist – i alle fall i disse hjernevask-tider.
Det var psykologen Fritz Strack som på 80-tallet ba et utvalg personer om å holde en blyant mellom fortennene for på den måten å fremprovosere et smil, uten at deltakerne i studiet fikk vite at det var hensikten med blyanten. Deretter viste han deltakerne tegninger fra serien Larsons Gale Verden og spurte deltakerne om hvor morsomme de synes tegningene var og hvor lykkelige de følte seg. Deretter gjentok han eksperimentet med en ny gruppe personer. Disse ble bedt om å holde en blyant mellom leppene og ikke mellom tennene, med det utfall at leppene ble stramme og deltakerne fremprovoserte et mer grinete ansiktsuttrykk.
Et smil forlenger livet - yeah yeah
Resultatet var ikke uventet at den gruppen som holdt blyanten mellom tennene og således hadde fremprovsert et ubevisst smil, synes tegningene fra Larsons Gale Verden var morsommere enn deltakerne i gruppe to og de rapporterte også i snitt et høyere lykkenivå enn deltakerne i gruppe nummer to.
Moralen er som mamma alltid har sagt: Smil til verden og verden smiler tilbake. Gammel visdom, vitenskapelig bevist.
Det er fullt mulig å kjøpe seg lykke, men da må du bruke pengene på opplevelser fremfor ting og tang. Dette viser research gjennomført av psykologene Leaf Van Boven og Thomas Gilovich i artikkelen «To Do or to Have? That is The Question.»
Psykologene ville undersøke om opplevelsen av lykke er mer forbundet med å bruke penger på ting og gjenstander (en ny skjorte til helgen, en kul telefon eller en ny sofa) eller på opplevelser (gå ut å spise, konsertbilletter eller en ferie). Resultatene viste en klar «seier» for å kjøpe opplevelser og årsaken er enkel:
Kjøp av en opplevelse kan gjøre deg lykkeligere
Ting og gjenstander mister raskt sin nykjøpte glans. Vi går raskt lei og drømmer derfor om stadig nye ting. Shopping av ting og tang gir altså raskeste vei til kortvarig lykke. Til sammenligning vil minner om en opplevelse vi har kjøpt stadig endres fordi vi tenderer til å glemme de kjipe opplevelsene (bagasjen som ble borte) og fremhever de positive opplevelsene (den bra festen eller late dager på stranden).
Dessuten er det jo sånn at opplevelser fremmer en av de viktigste faktorene for opplevelsen av lykke; nemlig å gjøre ting sammen med andre.
Dagens tips må derfor bli å droppe innkjøpet av den nye pyntetingen til stua og heller bruke pengene på en god lunsj med venner. Det vil beviselig gjøre deg lykkeligere.
Nef (the new economics foundation) har på oppdrag fra den Bristiske regjeringen gått gjennom forskning fra over 400 forskere for å identifisere hvilke tiltak som beviselig vil øke lykkefølelsen og velvære hos folk flest.
Oppskriften er enkel – fem punkter som jeg tror vi alle kan klare og alt er basert på funn fra forskning. Her kommer altså endelig oppskriften på lykke. Hurra!
#1 Tilknytning – Knytt deg til menneskene rundt deg, enten det er familie, kolleger, naboer eller venner. Sosiale relasjoner er visstnok kritisk for velværen vår. Forskningene nef viser til forteller at opplevelsen av velvære øker dersom målene i livet er knyttet til familie, venner, noe sosialt eller til politikk. På den andre siden reduseres opplevelsen av egen velvære dersom målene i livet er knyttet til karriere eller materielle goder.
#2 Vær aktiv – gå, løp, svøm, dans eller beveg deg på en annen måte. Trening reduserer sjansen for depresjon og angst og gir deg en bedre alderdom noe som igjen øker velvære.
#3 Vær oppmerksom – Nysgjerrighet er også bra for lykkefølelsen og det er bra å legge merke til detaljer og hverdagslige hendelser. Det gjør oss visstnok også bedre i stand til å kjenne etter hvordan vi har det. Det blir kanskje en utfordring å rette oppmerksomheten mot de små tingene når vi bombarderes av reklame 24/7.
#4 Fortsett å lære – Forsøk noe nytt eller finn tilbake til en gammel interesse eller hobby. Lær å spille et instrument, et nytt språk eller reparer noe som er i stykker. Å lære noe nytt øker selvtilliten og gir deg følelse av lykke og velvære.
#5 Gi – Gjør en venn en tjeneste, gi noen litt oppmerksomhet, smil, si takk. Å gi kobler oss sammen med andre mennesker, noe som igjen øker følelsen av lykke og velvære.
Ikke uoverkommelig dette!
Nef har mange andre spennende prosjekter på gang, alle basert på tanken om hvordan økonomisk teori ville vært om planeten vår og alle vi som bor her betydde aller mest. Under et bilde fra nef prosjektet Happy Planet Index.
Happy Planet Index
En NTNU-studie basert på data fra HUNT undersøkelsen viser en positiv sammenheng mellom kulturell deltakelse og lykke for både kvinner og menn. Professor Jostein Holmen, leder av prosjektet, kan videre fortelle til The Telegraph at for menn finnes det en positiv sammenheng mellom kulturopplevelser og depresjon. Det er rett og slett mindre depresjon blant menn som er kulturelt deltakende.
Prosjekt til Jostein Holmen ser blant annet på sammenhenger mellom helse og kulturell deltagelse. Mens vi venter på flere forskningsresultater kan jo du bruke vinteren til å besøke museum, gå på konsert og teater eller meld deg på kurs i dans eller maling. Det kan hende du blir lykkeligere av det…
Last opp din drøm og del den med andre, så blir den kanskje virkelig
Norske Drømmer 