Archive for the ‘Forskning og meninger’ Category

Endelig! Ny undersøkelse plasserer igjen Norge på lykke og rikdomstoppen

25.10.10

I velstandsundersøkelsen Newsweek publiserte sommeren 2010 led Norge et sviende nederlag i kampen om lykketronen da Finland ble rangert som Verdens beste land å bo i.

Heldigvis, for alle Nordmenn som har gått de siste månedene og deppa fordi de ikke bor i verdens beste land, så melder Nettavisen om en splitter ny undersøkelse hvor Norge gjenerobrer sin velfortjente plass øverst på pallen.

Det er tenketanken Legatum som i sin årlige undersøkelse The Prosperity Index har rangert Norge øverst på en liste av 109 Nasjoner. Listen hvor Norge troner øverst denne gangen tar utgangspunkt i innbyggernes rikdom og lykke og vi har (heldigvis) klatret fra fjorårets beskjedne 5. plass.

Og til alle som mener at Norge på langt nær er et av de aller beste stedene et menneske kan bo her i verden, grunnet vår rød-grønne regjering, her er en virkelighetsjekk: Et bilde som sammenligner noen velstandsfaktorer mellom Norge og fredsprisvinner Liu Xiaobos hjemland Kina.

 

Kilde: Screenshot fra Legatum Prosperity Index 2009 (www.prosperity.com)

Skal forresten bli spennende å se hvor langt tid det tar før VG og de andre avisene slår denne saken opp med fete bokstaver…

VG, var ute med saken 26/10 kl 06:00

Share

Solen skinner! Lykken er rett utenfor stuevinduet

15.04.10

Det må jo være sånn at solskinn og flott vær gjør oss mye lykkeligere enn regn, sludd og kulderekorder. Jeg føler meg i alle fall mye gladere nå som solen skinner, men bestemte meg likevel for å sjekke med kilden til all informasjon, nemlig Google, og gjorde et raskt søk på ordene «weather og happiness».

Det nyeste studiet jeg fant (det betyr jo selvsagt ikke at det ikke finnes andre) viste derimot at været har LITEN effekt på humøret vårt. WHAT? Joda, Jaap Denissen og kollegene fra Humoboldt University publiserte i 2008 sine overraskende funn, at været har svært liten effekt på humøret, i jounrnalen Emotion.

Lykke er å være utendørs

For å undersøke sammenhengen mellom været og humør samlet forskerne inn data fra 1 233 personer over hele Tyskland, som daglig registrerte sine positive og negative følelser gjennom en hel måned i perioden 2005 til 2007. Disse svarene ble så sammenlignet med meteorologiske data som temperatur, vindstyrke, antall soltimer i de samme tidsperiodene.

Overraskende nok viste det seg at mer solskinn, mindre vind eller høyere gjennomsnittstemperatur IKKE gjorde at deltakerne følte seg lykkeligere. Det studiet imidlertid ikke tok høyde for var om deltakerne var ute eller inne…

Det er faktisk flere studier som viser at det er aktiviterer utendørs som påvirker følelsene og ikke været i seg selv. PsyBlog refererer bla.a til et svensk studie som viser at ferie i seg selv ikke er nok for vår mentale helse, men at det er aktiviteter utendørs som har den største effekten på egen velvære. Du må altså være utendørs i ferien for at den skal fungere som batterilader.

Så da gjør det jo egentlig ikke noe at været i seg selv ikke påvirker følelsen av lykke. Det er jo uansett digg å være ute nå som solen skinner, så om det er solen eller at jeg er ute i det fri som gjør meg glad og fornøyd er et fett for meg. Det er deilig med sol.

Share

Selv et fremtvunget smil gjør deg lykkeligere

23.03.10

Når vi er glade så smiler vi og når vi er triste så gråter vi. Men visste du at det funker andre veien også? Selv et fremtvunget smil kan faktisk gjøre deg gladere og gi deg opplevelsen av økt lykke. Med en gang tenkte jeg at dette ikke var spesielt nytt fordi mamma alltid har sagt det samme, bare med færre ord. Men, det er ganske kult at det også er vitenskapelig bevist – i alle fall i disse hjernevask-tider.

Det var psykologen Fritz Strack som på 80-tallet ba et utvalg personer om å holde en blyant mellom fortennene for på den måten å fremprovosere et smil, uten at deltakerne i studiet fikk vite at det var hensikten med blyanten. Deretter viste han deltakerne tegninger fra serien Larsons Gale Verden og spurte deltakerne om hvor morsomme de synes tegningene var og hvor lykkelige de følte seg. Deretter gjentok han eksperimentet med en ny gruppe personer. Disse ble bedt om å holde en blyant mellom leppene og ikke mellom tennene, med det utfall at leppene ble stramme og deltakerne fremprovoserte et mer grinete ansiktsuttrykk.

Et smil forlenger livet - yeah yeah

Resultatet var ikke uventet at den gruppen som holdt blyanten mellom tennene og således hadde fremprovsert et ubevisst smil, synes tegningene fra Larsons Gale Verden var morsommere enn deltakerne i gruppe to og de rapporterte også i snitt et høyere lykkenivå enn deltakerne i gruppe nummer to.

Moralen er som mamma alltid har sagt: Smil til verden og verden smiler tilbake. Gammel visdom, vitenskapelig bevist.

Share

Kan lykke kjøpes?

22.03.10

Det er fullt mulig å kjøpe seg lykke, men da må du bruke pengene på opplevelser fremfor ting og tang. Dette viser research gjennomført av psykologene Leaf Van Boven og Thomas Gilovich i artikkelen «To Do or to Have? That is The Question.»

Psykologene ville undersøke om opplevelsen av lykke er mer forbundet med å bruke penger på ting og gjenstander (en ny skjorte til helgen, en kul telefon eller en ny sofa) eller på opplevelser (gå ut å spise, konsertbilletter eller en ferie). Resultatene viste en klar «seier» for å kjøpe opplevelser og årsaken er enkel:

Kjøp av en opplevelse kan gjøre deg lykkeligere

Ting og gjenstander mister raskt sin nykjøpte glans. Vi går raskt lei og drømmer derfor om stadig nye ting. Shopping av ting og tang gir altså raskeste vei til kortvarig lykke. Til sammenligning vil minner om en opplevelse vi har kjøpt stadig endres fordi vi tenderer til å glemme de kjipe opplevelsene (bagasjen som ble borte) og fremhever de positive opplevelsene (den bra festen eller late dager på stranden).

Dessuten er det jo sånn at opplevelser fremmer en av de viktigste faktorene for opplevelsen av lykke; nemlig å gjøre ting sammen med andre.

Dagens tips må derfor bli å droppe innkjøpet av den nye pyntetingen til stua og heller bruke pengene på en god lunsj med venner. Det vil beviselig gjøre deg lykkeligere.

Share

Deprimerte dansker

08.02.10

En rapport fra Statens Institut for Folkesundhed i Danmark hevder at hver tiende danske er deprimert. Det skriver Aftenposten i en artikkel hvor det kommer frem at 10 prosent av alle voksne dansker går rundt og føler at de har det virkelig ille. Aller værst er det visstnok for de som er arbeidsledige, har lite penger, kort utdannelse og som er uten samlivspartner. Kanskje ikke så overraskende at det kan være kjipt å være fattig, singel og arbeidsledig på en gang. Hjelper nok ikke så mye med en «se-lyst-på-livet-bok» da. Jeg fant dette Emo-kunstverket på bloggen til Merethe. Kanskje det bedrer den danske velværen om de lager noen sånne?

Slik blir du lykkelig på 1, 2, 3 og 4, 5

18.01.10

Nef (the new economics foundation) har på oppdrag fra den Bristiske regjeringen gått gjennom forskning fra over 400 forskere for å identifisere hvilke tiltak som beviselig vil øke lykkefølelsen og velvære hos folk flest.

Oppskriften er enkel – fem punkter som jeg tror vi alle kan klare og alt er basert på funn fra forskning. Her kommer altså endelig oppskriften på lykke. Hurra!

#1 Tilknytning – Knytt deg til menneskene rundt deg, enten det er familie, kolleger, naboer eller venner. Sosiale relasjoner er visstnok kritisk for velværen vår. Forskningene nef viser til forteller at opplevelsen av velvære øker dersom målene i livet er knyttet til familie, venner, noe sosialt eller til politikk. På den andre siden reduseres opplevelsen av egen velvære dersom målene i livet er knyttet til karriere eller materielle goder.

#2 Vær aktiv – gå, løp, svøm, dans eller beveg deg på en annen måte. Trening reduserer sjansen for depresjon og angst og gir deg en bedre alderdom noe som igjen øker velvære.

#3 Vær oppmerksom – Nysgjerrighet er også bra for lykkefølelsen og det er bra å legge merke til detaljer og hverdagslige hendelser. Det gjør oss visstnok også bedre i stand til å kjenne etter hvordan vi har det. Det blir kanskje en utfordring å rette oppmerksomheten mot de små tingene når vi bombarderes av reklame 24/7.

#4 Fortsett å lære – Forsøk noe nytt eller finn tilbake til en gammel interesse eller hobby. Lær å spille et instrument, et nytt språk eller reparer noe som er i stykker. Å lære noe nytt øker selvtilliten og gir deg følelse av lykke og velvære.

#5 Gi – Gjør en venn en tjeneste, gi noen litt oppmerksomhet, smil, si takk. Å gi kobler oss sammen med andre mennesker, noe som igjen øker følelsen av lykke og velvære.

Ikke uoverkommelig dette!

Nef har mange andre spennende prosjekter på gang, alle basert på tanken om hvordan økonomisk teori ville vært om planeten vår og alle vi som bor her betydde aller mest. Under et bilde fra nef prosjektet Happy Planet Index.

Happy Planet Index

Lykken ligger i færre valgmuligheter

09.01.10

Psykolog Barry Schwartz skriver i boken ”Paradox Of Choice” at den vestlige verden i dag  lever under et dogme om størst mulig grad av individuell valgfrihet og valgmuligheter for å sikre velferden og velvære for folk flest. Veien til frihet skal altså oppnås altså ved å maksimere muligheten for å gjøre flest mulig individuelle valg og jo flere valgmuligheter vi har jo større frihet har vi.

Barry Schwartz stiller spørsmål ved hele denne tenkningen som han mener er så grunnleggende i dagens samfunn at vi ikke lenger stiller spørsmål ved det. Schwartz mener at færre valgmuligheter faktisk vil gjøre oss alle godt fordi vi i økende grad blir paralysert av friheten til å velge, enten det gjelder valg av identitet, salatdressing eller legebehandling. Sjekk dette inspirerende foredraget fra TED.

Lykkestudie fra Harvard viser at vi er dårlige til å forutsi hva som vil gjøre oss lykkelige

04.01.10

Daniel Gilbert, professor i psykologi ved Harvard University og forfatter av boken «Stumbling On Happiness», mener vi er dårlige til å forutsi hva som vil gjøre oss lykkelige i livet, i følge en artikkel i Boston.com.

Gilbert har i sine studier av lykke funnet at over tid er en person som har amputert en fot like lykkelig som en som har vunnet millioner i lotto. Dette forklarer han med at vi mennesker er gode på å tilpasse oss nye situasjoner, noe vi glemmer når vi skal forsøke å forutse hva som vil bringe oss glede og lykke i livet.

Nå tar professoren den digitale hverdagen vår i bruk, når han skal måle hvordan følelsen av lykke stiger og synker gjennom livene våre. Du kan selv delta i prosjektet på www.trackyourhappiness.org.

Som flere andre forskere på lykke har han noen gode råd for å oppnå lykke:

Bli gift (eller i alle fall samboer med noen), skaff deg en jobb og tjen penger (i alle fall nok til å tre inn i middelklassen) og ha fokus på det du gjør i dag. Når det gjelder barn er forskningen ikke så positiv. Det finnes visstnok knapt forskning som viser en positiv sammenheng mellom det å ha barn og lykke. Vel vel, kan jo være trivelig med barn likevel da…

Sjekk også denne videoen fra TED hvor Daniel Gilbert forteller mer om hvorfor vi er så dårlige på å forutsi hva som faktisk vil gjøre oss lykkelige.

Lykkeparadokset!

04.01.10

Vi streber etter en følelse av velvære og lykke i mye av det vi gjør i livet. Likevel viser det seg at brorparten av det som påvirker vår subjektive følelse av velvære og lykke ligger utenfor vår kontroll.

Alex Michalos fra University of Northern British Columbia, sier til Psychology Today at de faktorene vi selv kontrollerer (som utdannelse, jobb og økonomi) kun utgjør 10-15 prosent av vår subjektive følelse av velvære (den tekniske betegnelsen på hvor godt vi føler livet er). Michalos hevder at følelsen av lykke i størst grad formes av personlighetstrekk og temperament. Han hevder videre at selv om det kan være gøy å være rik, ung og vakker, så gjør det deg ikke lykkelig i det lange løp. Hans forskning viser, som mye annen forskning, at når man tjener nok til å være en del av middelklassen, så vil mer penger neppe gjøre store utslag eller øke følelsen av egen velvære og lykke.

Men, det finnes håp for oss som ønsker å utnytte de 10-15 prosentene vi selv kan påvirke for å føle oss glade og lykkelige. Det kan være små ting som å høre på musikk, være forelsket, ha sex, se en god film eller være et sted med mye sol.

Psychology Today har laget en liste over ting du selv kan påvirke og som kan bidra til å gjøre deg, i alle fall litt, lykkeligere.

Hva gjør oss glade?

04.01.10

Uansett alder, viser det seg at god helse, sterke og robuste vennskap og økonomisk sikkerhet er de beste indikatorene for lykke i følge en undersøkelse om aldring fra Pew Research Center. New York Times skriver i artikkelen ”The New Old Age”,  at forskningen til Pew Research Center viser at følelsen av lykke er nokså konstant mellom ulike aldersgrupper. Dette er jo interessant da vi ofte opphøyer ungdom som et ideal for lykke. Undersøkelsen viser likevel at det finnes noen ulikheter mellom de som er lykkelige og de som ikke er det.

Ikke overraskende er det 25% større sjanse for at en person med god helse svarer at han eller hun er svært lykkelig enn de med dårligere helse. Å ha sikret seg økonomisk før pensjonstilværelsen øker også sjansen for at deltakerne i undersøkelsen vil beskrive seg som svært lykkelige.

Forskning på lykke har alltid forundret forskerne. Det er kanskje åpenbart at god helse bidrar til økt følelse av lykke, men enkelte researchere mener at også det motsatte er sant – nemlig at følelsen av lykke kan lede til bedre helse. Disse mekanismene er fremdeler uklare.


%d bloggere liker dette: